Waarom terugval voorspelbaar is

Geschreven door Erik Stofferis | 06 september 2010

Alcoholverslaving, stoppen en terugvallen. Het lijkt wel een vaststaande volgorde te zijn bij veel mensen. Eerst drinken ze enthousiast, dan stoppen ze enthousiast om na verloop van tijd weer terug te vallen in hun oude drinkpatroon. Het lijkt wel een onvermijdelijke valkuil.

Eerst wil ik duidelijk stellen dat terugval niets te maken heeft met zwakheid, gebrek aan wilskracht, een foute genetische aanleg of de macht van alcohol. Het is nog steeds niet zo dat de fles pootjes heeft gekregen en vanzelf z'n inhoud in jou giet. Terugvallen in oude - en dus vertrouwde- patronen hoort bij mensen en doen we dagelijks. Soms omdat we van onszelf aannemen dat we niet anders kunnen, maar veel vaker omdat we onszelf niet bewust zijn dat er iets te kiezen valt. Het heeft volgens mij dan ook niet zo veel zin om hier veel aandacht aan te besteden in de vorm van oordeel, straf of het stellen van consequenties. Maar wat dan wel?

Er zijn een aantal echte redenen voor terugval. De belangrijkste zijn een gebrek aan 'onderhoud' en overmoed. Stel je eens voor dat je werkgever bent en een oude, vertrouwde en jarenlang 'goed' presterende werknemer wilt ontslaan omdat je niet meer van zijn diensten gebruik wil maken, dan kost dat moeite. Jijzelf hebt moeite met afscheid nemen want hij deed z'n werk toch goed, hij was zo vertrouwd, z'n werk gaf voorspelbare resultaten en je weet eigenlijk nog niet hoe het is om zonder deze betrouwbare kracht verder te gaan. Aan de andere kant laat die werknemer na jarenlange trouwe dienst zich niet zo maar weg sturen. Hij zal met argumenten komen en duidelijk maken dat jij niet zonder hem kan. Zo werkt een alcoholverslaving. Er is sprake van afhankelijkheid, die vooral gebaseerd is op het idee dat je niet zonder zou kunnen. Wanneer je dan toch besluit om te stoppen, om niet meer te drinken, zul je het onderliggende patroon, waar je feitelijk afhankelijk van voelt, moeten onderkennen en aanpakken. Dus dagelijks onderhoud en werkelijke veranderingen in je leven zijn nodig om met oude vastzittende patronen te breken. Alleen maar stoppen is niet genoeg.

De andere valkuil is overmoed. Wanneer het je lukt om zomaar een periode niet te drinken, bedenkt onze 'mind' algauw dat je dus ook zo af en toe wel kunt drinken. Je hebt toch immers bewezen dat je ook kunt stoppen? Overmoedig gedrag en loskomen van een alcoholverslaving gaan niet samen. Je valt erg snel terug in oud gedrag met dito hoeveelheden alcohol. Ook hier zul je moeten erkennen dat je een alcoholverslaving hebt die voortgekomen is uit onderliggende patronen. Er is altijd een oorzaak. Wanneer je die oorzaak ontkent of wegstopt, door bijvoorbeeld te drinken, dan is het risico erg groot dat alcohol weer snel op nummer 1 staat in je dagelijks leven. Ook omdat alcohol je even de illusie geeft dat je problemen weg zijn.

Dus terugval hoort vooral bij het niet aanpakken van de oorzaken waarom je zoveel drinkt. Terugval voorkom je door de ernst van het patroon te erkennen waar je in gevangen zit en door je problemen echt aan te pakken en aan de slag te gaan. Niet door de redenen buiten je zelf te zoeken en te hopen dat alles goed gaat. Geef terugval geen kans: aan de slag!

Reacties kun je sturen naar: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.