Alcohol is in onze maatschappij een algemeen geaccepteerd genotsmiddel. Zó geaccepteerd dat we onze ogen liever sluiten voor de negatieve kanten ervan.
Als je te veel en te vaak drinkt, denk je daar meestal een goede reden voor te hebben: je voelt je alleen, je staat onder stress, je hebt verdriet of je geeft 'de situatie' de schuld. Of misschien denk je dat je alleen met drank op leuk en gezellig bent. Uiteindelijk ben je in een vast patroon beland waarbij de reden waarom je drinkt niet meer zo belangrijk is àls je maar drinkt.
 
Als je steeds meer nodig hebt om je goed te voelen dan bevind je je in een neerwaartse spiraal. Het kan daarbij zo zijn dat je je iedere ochtend voorneemt om nooit meer te drinken en dat je dat ’s avonds weer vergeten bent. Je wilt dan stoppen met drinken of gecontroleerd drinken, maar op de een of andere manier lukt dat steeds niet. Dan is er iets aan de hand. Dan is jouw alcoholgebruik een probleem en ben je waarschijnlijk afhankelijk van alcohol. Jij bent de enige die tegen jezelf kan zeggen: 'Ja, alcohol is een probleem voor me.' Laat het daar dan niet bij blijven, doe er iets aan!

Het kan zijn dat mensen in je omgeving zoals je partner, vrienden, familie of werkgever je vertellen dat je teveel en te vaak drinkt. Probeer dan eens niet onmiddelijk in de verdediging te gaan of het te ontkennen. Ga eens bij jezelf na of hetgeen wat tegen je gezegd wordt misschien een kern van waarheid bevat en dat die mensen wellicht bezorgd om jou zijn.

Als je te veel drinkt -en het is moeilijk om dát toe te geven- beïnvloedt dat je leven. Meestal wil je dit niet onder ogen zien. De werkelijkheid is echter erg ontnuchterend. Te veel alcohol kan het volgende veroorzaken:

- Eenzaamheid:
Uiteindelijk sta je alleen, laten mensen je vallen of sluit jij je af voor je omgeving Omdat nog maar 1 ding telt: drank.
 
- Schuldgevoelens en schaamte:
Als je veel en vaak drinkt, ga je je daar meestal schuldig over voelen. Je weet eigenlijk wel dat overmatig alcoholgebruik niet goed voor je is. Waarschijnlijk zul je je ook schuldig voelen naar je omgeving. Deze schaamte over je drankgebruik en over je afhankelijkheid van die alcohol houden je hele systeem van drinken in stand.
 
- Liegen tegen jezelf en anderen:
De meeste mensen die te veel en vaak drinken, liegen tegenover zichzelf over hun drankgebruik. Over de hoeveelheden - het is altijd minder - en over de consequenties. Uiteindelijk ga je ook liegen tegen anderen in je omgeving. Vaak raak je daardoor verstrikt in een web van leugens om je drankgebruik te bagatelliseren en op die manier in stand te houden.
 
- Relatieproblemen:
Als je een relatie hebt en je drinkt teveel, dan heeft dat directe consequenties voor de verhouding tussen jou en je partner. Ruzies los je niet op als je gedronken hebt. Integendeel, juist door teveel drinken ontstaan vaak relatieproblemen.
 
- Gezondheidsproblemen:
Hierover kunnen we heel duidelijk zijn: alcohol schaadt de gezondheid. Hoe langduriger en hoe meer je drinkt, des te groter de schade voor je gezondheid is. Er kan sprake zijn van conditieverlies, overgewicht, een aangetaste lever, hersenbeschadiging, het verlies van je korte termijn geheugen, maagaandoeningen, slapeloosheid, kanker, psychiatrische stoornissen etc.
 
- Woede, agressie en onmacht:
Als je onder invloed van alcohol bent, heb je vaak geen of weinig controle over jezelf. Je kunt dan onbeheerst woedend of agressief worden, met alle gevolgen van dien. Ook gevoelens van onmacht worden uiteindelijk versterkt door teveel drinken.
 
- Je minderwaardig voelen:
Drank tast je gevoel voor eigenwaarde aan. Je denkt misschien dat je juist door drank steviger in je schoenen komt te staan. Dat is echter een illusie. Drank vermindert juist je zelfvertrouwen en zelfrespect. Omdat jij te veel drinkt en dat niet in de hand kan houden ga je je uiteindelijk ook nog minderwaardig voelen.
 
- Een hekel hebben aan jezelf:
Als je veel drinkt en het lukt je niet om dat te minderen of te stoppen, dan kun je uiteindelijk zo’n hekel krijgen aan jezelf dat dit weer een reden wordt om meer te drinken. Uiteindelijk kun je zo ver gaan dat je het leven niet meer de moeite waard vindt en geen uitweg meer ziet: het enige dat je nog doet is jezelf vol laten lopen.
 
- Verzuim van je werk:
Je werksituatie lijdt onder je drankgebruik: je bent pas laat in de ochtend helder en je concentratie is veel minder. Je meldt je makkelijker ziek, je komt sneller te laat of je komt afspraken niet na.
 
- Verkeersongevallen:
Als je rijdt onder invloed, breng je het leven van anderen en van jezelf in gevaar. Het aantal ongevallen onder invloed neemt nog steeds toe en het aantal dodelijke slachtoffers als gevolg van rijden onder invloed stijgt elk jaar.

Als je een keuze hebt gemaakt en je laat het daar bij, dan zul je veel teleurstellingen krijgen: je verwezenlijkt dan immers nog steeds niet wat je wilt! Als derde stap zul je aan datgene wat je wilt en waar je een keuze voor hebt gemaakt, actie moeten koppelen om het voor elkaar te krijgen. Als je echt vrij en helder door het leven wilt gaan, dan zul je daar ook iets voor moeten doen. Je zult moeten handelen naar je keuze.